האם בטוח להשתמש במדרסים כפתרון לבד? הסיכונים והיתרונות

מאת שי בורוכוב – מרפאת מרידיאן

מדרסים בהתאמה אישית הפכו לפתרון פופולרי עבור כאבים בכף הרגל ובעקב, במיוחד במקרים של דורבן (Plantar Fasciitis).
אבל האם הם באמת מספיקים כטיפול עצמאי? או שמדובר רק בחלק אחד מפאזל רחב יותר של טיפול נכון בגוף? במאמר זה נסקור את היתרונות, המגבלות, ומה אומרים המחקרים האחרונים.

יתרונות השימוש במדרסים בהתאמה אישית

1. הפחתת כאב ושיפור תפקוד
   מחקרים מצאו שמדרסים מותאמים משפרים כאב בצעד הראשון ומפחיתים עומסים על הרקמות הרגישות בעקב.
   📚 מקור: PubMed Study – Effect of Custom Insoles on Heel Pain (2024)

2. שיפור חלוקת עומסים ותמיכה מבנית
   מדרסים איכותיים מאזנים את מנח כף הרגל ומונעים קריסה פנימה (פרונציה) או החוצה (סופינציה).
   📚 מקור: PMC Clinical Research – Plantar Fasciopathy and Orthotics

3. נוחות ושיפור איכות חיים
   מטופלים רבים מדווחים על ירידה בכאב כבר בשבועות הראשונים ועל חזרה לשגרה נוחה של עמידה והליכה.

4. הסיכונים בשימוש במדרסים לבד

   1. התאמה לקויה
      מדרס שאינו מותאם באופן אישי עלול לגרום לחיכוך, שיבוש ביציבה או כאב באזורים חדשים כמו ברכיים וגב.

   2. תלות יתר
      הסתמכות מוחלטת על מדרסים בלי עבודה על חיזוק שרירי כף הרגל עלולה לגרום להיחלשות טבעית של השרירים הפנימיים.

   3. פתרון חלקי בלבד
      מדרסים מטפלים בתוצאה – לא תמיד בשורש הבעיה. במקרים רבים נדרש טיפול כוללני: דיקור סיני, גלי הלם או תרגילים ביומכאניים.

    מחקרים מראים

5. בסקירה בינלאומית נמצא שמדרסים מותאמים יכולים להפחית כאב בעקב לטווח קצר, אך היעילות משתנה בהתאם לאיכות ההתאמה ולשילוב עם טיפולים נוספים.
   ההמלצה כיום היא לשלב בין מדרסים מקצועיים, תרגילים לחיזוק, ומעקב רפואי אישי לקבלת תוצאה מיטבית.

6. מסקנה

7. מדרסים הם כלי חשוב מאוד בטיפול בכאב דורבן, אך הם אינם “פתרון קסם”.
   כאשר משלבים אותם עם אבחון קינזיולוגי, טיפול בגלי הלם או דיקור – ניתן להגיע לתוצאות יציבות וארוכות טווח.
   במרפאת מרידיאן אנו מתאימים מדרסים כחלק מתוכנית טיפול שלמה – במטרה להחזיר אתכם להליכה טבעית, ללא כאב וללא תלות.