מה הקשר בין סטרס למיגרנות – וכיצד להרגיע את הגוף והנפש

מאת שי בורוכוב – מרפאת מרידיאן

 למה סטרס גורם למיגרנות?

מחקרים עדכניים מראים כי סטרס נפשי הוא אחד הגורמים השכיחים ביותר להתפרצות מיגרנה. בזמן לחץ, הגוף מפריש הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין, שמשפיעים ישירות על כלי הדם במוח ועל מערכת העצבים.
כאשר רמות הסטרס נשארות גבוהות לאורך זמן, נוצרת תגובת יתר עצבית, המתבטאת בכאב ראש, רגישות לאור, עייפות ולעיתים בחילות — כל אלה מאפיינים קלאסיים של מיגרנה.

בנוסף, סטרס מתמשך גורם לכיווץ שרירי צוואר וכתפיים, דבר שמגביר עומס על מערכת העצבים הצווארית – אזור שממנו לעיתים מתחילים התקפי מיגרנה.

 מה אומרים המחקרים החדשים (2024–2025)?

1. מחקר שפורסם ב־Frontiers in Neurology (2024) מצא כי אנשים עם רמות גבוהות של סטרס כרוני סובלים ממיגרנות פי 3 יותר מאשר אנשים עם רמות סטרס נמוכות.

2. מחקר נוסף מאוניברסיטת הרווארד (2025) הראה כי טכניקות נשימה והרפיה הפחיתו את תדירות ההתקפים בכ־45% בקרב מטופלים שטופלו באופן טבעי.

3. טיפול שמשלב דיקור סיני עם שיטות ביופידבק נמצא יעיל במיוחד באיזון מערכת העצבים ובהפחתת תגובת הסטרס.

 כיצד סטרס משפיע על מערכת העצבים?

כאשר אנו במתח, מערכת העצבים הסימפתטית ("מצב חירום") מופעלת, מה שגורם לשחרור יתר של נוירוטרנסמיטרים כמו סרוטונין ונוראדרנלין.
השיבוש ברמות הסרוטונין משפיע על הרחבה והתכווצות כלי הדם במוח – תהליך שמוביל לכאב אופייני של מיגרנה.

 דרכים טבעיות להרגיע את הגוף והנפש

1️⃣ דיקור סיני רפואי

דיקור סיני נמצא כאחת השיטות היעילות ביותר לוויסות מערכת העצבים.
הוא מאזן את זרימת האנרגיה (צ’י), משחרר מתחים, ומונע את הצטברות הסטרס שגורמת למיגרנה.

2️⃣ טיפול בגלי פולסים אלקטרומגנטיים

במרפאת מרידיאן נעשה שימוש בטכנולוגיה מאושרת FDA, המסייעת להרגיע את מערכת העצבים המרכזית ולהחזיר את זרימת הדם התקינה למוח.
טיפול עדין, לא פולשני, שמתאים גם לאנשים הרגישים לתרופות.

3️⃣ נשימות עמוקות ומדיטציה מודעת

תרגול יומי של 5–10 דקות נשימה סרעפתית עמוקה מוריד את קצב הלב, מאזֵן את רמות הקורטיזול ומפחית מתח פיזי.
מדיטציה מודרכת, מוזיקה רגועה או מגע טיפולי עדין יכולים לשנות את תגובת הגוף לסטרס תוך ימים ספורים.

4️⃣ תזונה מאזנת

הימנעו מקפאין, אלכוהול, מזון מעובד או ארוחות לא סדירות — כולם מעוררים תגובת סטרס ביוכימית בגוף.
העדיפו מזונות עשירים במגנזיום, אומגה 3 וויטמין B2 (כמו שקדים, סלמון, תרד ובננות).

 טיפול במיגרנות שמקורן בסטרס – גישה רב תחומית

במרפאת מרידיאן אנו משלבים בין טיפול פיזי, רגשי ואנרגטי:

• אבחון קינזיולוגי לזיהוי מקור העומס

• דיקור סיני רפואי לאיזון מערכת העצבים

• גלי פולסים אלקטרומגנטיים להרפיית השרירים וכלי הדם

• הדרכה אישית לניהול סטרס ונשימה נכונה

בגישה זו אנו לא רק מטפלים בכאב – אלא מחזירים לגוף את היכולת להרגיע את עצמו.

הקשר בין סטרס למיגרנה הוא עמוק וברור.
ככל שמורידים את רמות המתח בגוף – כך יורדת גם תדירות ועוצמת ההתקפים.
ריפוי אמיתי מגיע כשמאזנים בין הגוף, הנפש והנשימה.
במרפאת מרידיאן אנו מלווים אותך בתהליך הזה בעדינות, במקצועיות ובאהבה.