טיפול לדורבן באשדוד

טיפול בדורבן באשדוד: המדריך המלא להתגברות על כאבי עקב בשיטות טבעיות

מאת: שי בורוכוב, מטפל מוסמך ברפואה משלימה | קליניקת מרידיאן, אשדוד


האם אתם מתעוררים בבוקר עם כאב חד בעקב שמקשה על הצעד הראשון?

אם התשובה היא כן, סביר להניח שאתם בין אלפי תושבי אשדוד שסובלים מדורבן בכף הרגל. כאבי דורבן הם אחד הגורמים השכיחים ביותר לפגיעה באיכות החיים, ולמרבה המזל – קיימים כיום פתרונות טיפוליים טבעיים ויעילים שאינם דורשים ניתוח או תרופות כבדות.

במאמר זה אסביר לכם בדיוק מה זה דורבן, למה הוא כל כך נפוץ באשדוד, ואיך ניתן לטפל בו בצורה הוליסטית ויעילה.


מה זה בכלל דורבן? ההסבר המדעי

דורבן (Heel Spur או Calcaneal Spur) הוא למעשה גידול של רקמת עצם בעקב, שנוצר כתוצאה מלחץ כרוני על הרצועה הפלנטרית – רקמת החיבור שמתחה את הקשת של כף הרגל.

מה באמת גורם לכאב?

בניגוד למה שרבים חושבים, הדורבן עצמו (הבליטה הגרמית) לרוב אינו מה שגורם לכאב! מחקרים הראו שכ-15% מהאוכלוסייה סובלים מדורבן שנראה בצילום רנטגן, אך בלי שהם חשים כאב כלשהו.

הכאב האמיתי נגרם מ:

  • דלקת ברצועה הפלנטרית (Plantar Fasciitis)
  • קרעים זעירים ברקמה הרכה של כף הרגל
  • הצטברות תאים דלקתיים באזור העקב
  • נפיחות ורגישות יתר של הרקמות

זאת הסיבה שטיפול יעיל בדורבן חייב להתמקד בהפחתת הדלקת ובריפוי הרקמה, ולא רק בהסרת הבליטה הגרמית.


למה דורבן כל כך שכיח באשדוד?

בשנים האחרונות אני עד לעלייה משמעותית במספר הפניות לטיפול בדורבן באשדוד והסביבה. מספר גורמים תורמים לתופעה:

1. אוכלוסייה מבוגרת

אשדוד היא עיר עם אוכלוסייה מגוונת, וחלק משמעותי מהתושבים נמצא בגיל 40 ומעלה – הגיל שבו הסיכון לפתח דורבן עולה משמעותית בשל בלאי טבעי של מבני כף הרגל.

2. אקלים ים תיכוני

החום והלחות של אשדוד גורמים לאנשים להרבות ללכת יחפים או בכפכפים, שאינם מספקים תמיכה מספקת לקשת כף הרגל. הליכה ממושכת ללא תמיכה היא אחד הגורמים המרכזיים לפיתוח דורבן.

3. אורח חיים פעיל

תושבי אשדוד נוהגים לרוץ לאורך הטיילת, לעשות ספורט בטבע ובחדרי כושר רבים בעיר. פעילות ספורטיבית ללא הכנה נכונה או נעליים מתאימות עלולה להוביל לעומס יתר על כף הרגל.

4. עבודות במשמרות וממושכות

רבים מתושבי אשדוד עובדים בעבודות הדורשות עמידה ממושכת (רפואה, הוראה, מסחר, תעשייה) – גורם סיכון משמעותי לפיתוח דורבן.


תסמינים קלאסיים של דורבן – בדקו את עצמכם

האם אתם חווים אחד או יותר מהתסמינים הבאים?

כאב חד בעקב בצעד הראשון בבוקר – זהו הסימן הקלאסי ביותר. הכאב מורגש במיוחד כשיורדים מהמיטה או קמים אחרי ישיבה ממושכת.

כאב שמחמיר לאחר מנוחה – הרצועה הפלנטרית מתכווצת בזמן מנוחה, וכשפתאום מותחים אותה – הכאב מתלהב.

כאב בסוף יום ארוך על הרגליים – אחרי הליכה או עמידה ממושכת, הדלקת מחמירה והכאב מתגבר.

תחושת דקירה או צריבה בעקב – כאילו מסמר או קוץ תקוע בתוך העקב.

כאב שמשתפר לאחר מספר צעדים – ברגע שהרקמה "מתחממת" ונמתחת, הכאב עשוי להיחלש זמנית.

רגישות למגע באזור העקב – לחיצה על חלק הפנימי של העקב גורמת לכאב.

שינוי בהליכה – אתם מוצאים את עצמכם צולעים או נמנעים מדריכה מלאה על העקב.

אם זיהיתם שלושה או יותר מהתסמינים הללו, קיים סיכוי גבוה שאתם סובלים מדורבן ומומלץ לפנות לטיפול.


למה טיפול מוקדם כל כך חשוב?

אחת השאלות שאני שומע הכי הרבה היא: "האם הדורבן יעבור מעצמו אם אחכה?"

התשובה הקצרה: לא.

ללא טיפול מתאים, דורבן נוטה להחמיר עם הזמן:

  1. הכאב מתעצם והופך כרוני – מה שהתחיל כאי נוחות קלה הופך לכאב עז שמפריע לתפקוד היומיומי
  2. שינויים במבנה ההליכה – כאשר אתם צולעים כדי להימנע מכאב, זה יוצר עומס לא נכון על מפרקים אחרים (קרסול, ברך, ירך, גב)
  3. התפתחות בעיות משניות – עקב הצליעה, עלולים להתפתח כאבי גב תחתון, כאבי ברכיים, ובעיות במפרקים נוספים
  4. פגיעה באיכות החיים – קושי בהליכה, ויתור על פעילות גופנית, השפעה על העבודה ועל המצב הרגשי
  5. צורך בטיפול פולשני יותר – ככל שהבעיה מוזנחת יותר, גדל הסיכוי שתידרשו לטיפולים אגרסיביים כמו זריקות סטרואידים או אפילו ניתוח

לכן המסר שלי ברור: ככל שתפנו מוקדם יותר לטיפול, כך הסיכוי להחלמה מהירה ומלאה גבוה יותר.


הטעות הגדולה: למה תרופות נגד כאב לא פותרות את הבעיה

רבים מהמטופלים שמגיעים אליי לקליניקת מרידיאן באשדוד, מגיעים לאחר שניסו דרכים אחרות שלא הועילו. הנפוץ ביותר: צריכת משככי כאב לאורך תקופה ממושכת.

למה תרופות  לא מספיקות?

משככי כאב (אדוויל, נורופן, אקמול):

  • מקלים על הכאב באופן זמני
  • לא מטפלים בשורש הבעיה – הדלקת והנזק לרקמה
  • בלאי לקיבה ולכליות בשימוש ממושך
  • ברגע שמפסיקים – הכאב חוזר

תרופות אנטי דלקתיות:

  • יעילות יותר מאשר משככי כאב פשוטים
  • אך גם הן רק מדכאות את הדלקת באופן זמני
  • תופעות לוואי בשימוש ממושך (קיבה, לחץ דם, כליות)
  • אינן מטפלות בגורם המקורי

זריקות קורטיזון:

  • מספקות הקלה זמנית (לעיתים למספר חודשים)
  • חוזרות ונשנות יכולות להחליש את הרצועה
  • לא מעודדות ריפוי אמיתי
  • סיכון לקרע ברצועה הפלנטרית

אז מה כן עובד?

הגישה הנכונה היא טיפול שמתמקד ב-3 עקרונות:

  1. הפחתת הדלקת – באמצעות שיטות טבעיות ולא פולשניות
  2. עידוד ריפוי הרקמה – שיקום אמיתי של הרצועה הפגועה
  3. מניעת הישנות – תיקון הגורמים שיצרו את הבעיה

זו בדיוק הגישה שאני מיישם בקליניקת מרידיאן.


הטיפולים הטבעיים והיעילים שאני מציע במרפאה

1. טיפול בגלי הלם (Shockwave Therapy) – טכנולוגיה מתקדמת לריפוי טבעי

זהו הטיפול המוביל והיעיל ביותר לדורבן, ולמעשה אחד הטיפולים הלא פולשניים המתקדמים ביותר שקיימים כיום בעולם.

איך זה עובד?

גלי הלם הם גלי קול בעלי עוצמה גבוהה, שמועברים לאזור הפגוע באמצעות מכשיר מיוחד. הגלים חודרים עמוק לרקמה ויוצרים מספר השפעות מרפאות:

שיפור זרימת הדם – הגלים מגרים יצירת כלי דם חדשים (Neovascularization), מה שמוביל לאספקת חמצן וחומרי הזנה לאזור הפגוע

הפחתת דלקת – הטיפול מפחית את רמות החומרים הדלקתיים באזור

פירוק סידן – הגלים מסייעים לפרק צברי סידן (הדורבן עצמו) ולעודד את הגוף לספוג אותם

עידוד התחדשות רקמות – הטיפול מפעיל תאי גזע ומעודד ריפוי טבעי של הרצועה הפגועה

הפחתת כאב – ירידה משמעותית ברגישות העצבית באזור

איך נראה הטיפול?

  • משך טיפול: 15-20 דקות
  • לא דורש הרדמה או כאב משמעותי
  • מספר טיפולים נדרש: בדרך כלל 5-12 פגישות במרווחים של שבוע
  • תוצאות: רוב המטופלים מרגישים שיפור כבר אחרי 2-3 טיפולים
  • ללא זמן החלמה – חוזרים לפעילות מיד

יעילות מוכחת:

מחקרים קליניים הראו שיעור הצלחה של 80-90% בטיפול בדורבן באמצעות גלי הלם. זוהי שיטה שמוכרת ומאושרת על ידי משרדי בריאות ברחבי העולם.


2. דיקור סיני (אקופונקטורה) – חכמה עתיקה עם מדע מודרני

דיקור סיני הוא אחת מהשיטות המרכזיות שבהן אני משתמש לטיפול בדורבן ובכאבים אורתופדיים.

איך זה עובד?

דקירת נקודות ספציפיות בגוף באמצעות מחטים דקות מאוד (דקות משערה) יוצרת מספר השפעות פיזיולוגיות מוכחות מדעית:

שחרור אנדורפינים – חומרי משכך כאב טבעיים שהגוף מייצר

שיפור זרימת דם ולימפה – הדקירות מגרות זרימה באזור המטופל

הפחתת דלקת – הדיקור מפחית חומרים דלקתיים ברקמה

איזון מערכת העצבים – השפעה על העברת איתותי כאב במערכת העצבים

שחרור מתיחות שרירים – הרפיית השרירים והגידים הסובבים את אזור הכאב

מה קורה בטיפול?

  • משך טיפול: 30-45 דקות
  • דקירה של 8-12 נקודות בממוצע
  • התחושה: לחץ קל, לעיתים תחושת "זרם קל"
  • רוב האנשים מרגישים הרפיה עמוקה במהלך הטיפול
  • ללא תופעות לוואי משמעותיות

מתאים במיוחד ל:

  • כאבי דורבן בשילוב כאבי גב
  • מתח שרירי כרוני
  • אנשים שמעדיפים טיפול עדין וטבעי
  • מי שלא מצליח להרדם בלילה בגלל הכאב

3. כוסות רוח (Cupping) – שחרור עמוק ומיידי

כוסות רוח היא טכניקה עתיקה שחוזרת בגדול בשנים האחרונות, במיוחד אצל ספורטאים ואנשים הסובלים מכאבים כרוניים.

איך זה עובד?

הצבת כוסות זכוכית או פלסטיק על העור ויצירת ואקום (לחץ שלילי) יוצרת מספר השפעות:

משיכת דם טרי לאזור – שיפור דרמטי בזרימת הדם והחמצן

שחרור מתיחות עמוקות – הואקום "מושך" את השריר והרקמה החוצה ומשחרר הידבקויות

ניקוז לימפתי – הוצאת פסולת מטבולית מהרקמות

הקלה מיידית על כאב – רבים מרגישים הקלה כבר במהלך הטיפול

סוגי טיפול:

  1. כוסות סטטיות – הכוסות נשארות במקום 5-15 דקות
  2. כוסות נעות – הזזת הכוסות לאורך השריר (כמו עיסוי עמוק)
  3. שילוב עם חימום – הוספת חום לטיפול

האם זה כואב?

הטיפול אינו כואב! התחושה היא של משיכה ולחץ, שרובם מתארים כנעימה ומשחררת. לאחר הטיפול עשויים להישאר עיגולים אדומים על העור שנעלמים תוך מספר ימים.


4. עיסוי רפואי סיני  – טכניקות מתקדמות לשחרור

עיסוי רפואי הוא חלק בלתי נפרד מהטיפול ההוליסטי בדורבן.

למה עיסוי חשוב?

כאבי דורבן יוצרים מתיחות משנית בשרירי השוק, הירך והגב התחתון. טיפול מקומי בעקב לבדו לא מספיק – חייבים לטפל בכל השרשרת הקינטית.

הטכניקות שאני משתמש בהן:

✓ שחרור נקודות טריגר (Trigger Points) ✓ מתיחות של הרצועה הפלנטרית ✓ עיסוי עמוק לשרירי השוק ✓ ניקוז לימפתי של כף הרגל ✓ מוביליזציה של מפרק הקרסול


שילוב טיפולים – הגישה האינטגרטיבית שלי

הניסיון שלי לאורך השנים לימד אותי שהגישה היעילה ביותר היא שילוב של מספר טיפולים.

תוכנית טיפול טיפוסית למטופל עם דורבן:

שבועות 1-2:

  • 2 טיפולי גלי הלם
  • דיקור סיני אחרי כל טיפול גלי הלם
  • תרגילי מתיחה לבית

שבועות 3-4:

  • 2-3 טיפולי גלי הלם נוספים
  • כוסות רוח + עיסוי רפואי
  • המשך תרגילים

שבועות 5-6:

  • מעקב
  • דיקור סיני לפי צורך
  • המלצות למניעה

תוצאות צפויות:

  • שיפור של 50-70% אחרי 3 שבועות
  • שיפור של 80-90% אחרי 6 שבועות
  • חזרה מלאה לפעילות תוך חודשיים

מה המטופלים שלי אומרים? סיפורי הצלחה מאשדוד

רונית, בת 52, מורה מאשדוד:

"סבלתי מכאבי דורבן נוראיים במשך כמעט שנה. כל בוקר זה היה יסורים – הצעד הראשון היה בלתי נסבל. ניסיתי משככי כאב, פיזיותרפיה, ואפילו קיבלתי זריקת קורטיזון שעזרה רק לחודשיים. כשהגעתי לשי, הוא הסביר לי בדיוק מה קורה לי ומה התוכנית. אחרי 4 טיפולי גלי הלם וכמה טיפולי דיקור, הכאב פשוט נעלם! היום אני מלמדת כל היום על הרגליים בלי שום בעיה. ממליצה בחום!"

דוד, בן 48, מהנדס מאשדוד:

"אני רץ כבר 15 שנה, וכשהדורבן התחיל – חשבתי שזה הסוף. הרופא אמר שאולי אצטרך ניתוח. הגעתי למרידיאן מתוך ייאוש. שי הציע טיפול בגלי הלם ודיקור. אחרי 3 שבועות כבר רצתי שוב! היום, 6 חודשים אחרי, אני רץ בלי שום כאב. הטיפול הציל לי את הריצה."

מירי, בת 61, פנסיונרית מאשדוד:

"בגלל הדורבן פחדתי לצאת מהבית. כל הליכה גרמה לי לכאבים. ניסיתי המון דברים אבל שום דבר לא עזר לטווח הארוך. הטיפול של שי עם הכוסות והדיקור היה בדיוק מה שהייתי צריכה. ההקלה הייתה מיידית, והכאב פשוט לא חזר. היום אני מטיילת כל יום ונהנית מכל רגע."


למה לבחור בקליניקת מרידיאן באשדוד?

🎯 מומחיות וניסיון

אני שי בורוכוב, מטפל מוסמך ברפואה משלימה עם למעלה מ-6 שנות ניסיון בטיפול בכאבים אורתופדיים. עברתי הכשרות מתקדמות בדיקור סיני, גלי הלם וטכניקות טיפול נוספות.

🏥 ציוד מתקדם

המרפאה מצוידה במכשור הטכנולוגי המתקדם ביותר לטיפול בגלי הלם,מכישיר , פולסים אלקטרו מגנטיים PEMF מאושר FDA ו-CE.

🌿 גישה הוליסטית

אני לא רק מטפל בסימפטומים – אני מטפל בגורם השורשי לבעיה, תוך התייחסות לגוף כמערכת שלמה.

💚 טיפול אישי ומסור

כל מטופל מקבל תשומת לב מלאה, תוכנית טיפול מותאמת אישית, וליווי צמוד לאורך כל התהליך.

📍 מיקום נוח באשדוד

המרפאה ממוקמת במרכז אשדוד, עם חניה נוחה וגישה קלה לתחבורה ציבורית.

💰 מחירים הוגנים ושקופים

ללא עלויות נסתרות. כל המחירים ברורים מראש, עם אפשרות לתכנון תשלומים.

⭐ שיעור הצלחה גבוה

למעלה מ-90% מהמטופלים שלי מדווחים על שיפור משמעותי או היעלמות מלאה של הכאב.


תרגילים ביתיים שאמליץ לכם (בשילוב עם הטיפול)

טיפול במרפאה הוא חלק אחד מהפתרון. החלק השני הוא מה שאתם עושים בבית. הנה 5 תרגילים שאני ממליץ לכל מטופל:

1. מתיחת הרצועה הפלנטרית עם מגבת

איך:

  • בישיבה, עטפו מגבת סביב כף הרגל
  • משכו את המגבת לכיוונכם
  • החזיקו 30 שניות
  • חזרו 3 פעמים, 3 פעמים ביום

למה זה עובד: מתיחה עדינה של הרצועה מקטינה את המתיחה הפתאומית שקורה בצעד הראשון בבוקר.

2. גלגול כדור טניס

איך:

  • שבו על כיסא
  • הניחו כדור טניס או בקבוק קפוא מתחת לכף הרגל
  • גלגלו את הכדור בלחץ נעים למשך 5 דקות

למה זה עובד: עיסוי עצמי של הרצועה הפלנטרית, הפחתת מתיחות ושיפור זרימת דם.

3. מתיחת שריר השוק בעמידה

איך:

  • עמדו מול קיר, הרגל הפגועה מאחור
  • הישענו קדימה עד שמרגישים מתיחה בשוק
  • החזיקו 30 שניות
  • חזרו 3 פעמים, פעמיים ביום

למה זה עובד: שריר שוק מתוח גורם ללחץ נוסף על הרצועה הפלנטרית. מתיחה מפחיתה את הלחץ.

4. הרמת אצבעות

איך:

  • בישיבה, הניחו את כף הרגל על הרצפה
  • הרימו רק את האצבעות כלפי מעלה
  • החזיקו 5 שניות
  • חזרו 10 פעמים, 3 פעמים ביום

למה זה עובד: חיזוק השרירים הקטנים בכף הרגל שתומכים בקשת.

5. הליכה על קצות האצבעות

איך:

  • עמדו על קצות האצבעות
  • הלכו קדימה 20 צעדים
עוד בנושא
טיפול בגלי הלם

טיפול בגלי הלם פתרון מתקדם לכאבים אורתופדיים כאבים כרוניים בשרירים, בגידים ובעצמות עלולים להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים, להגביל תנועה ולפגוע בתפקוד היומיומי. רבים

קרא עוד »
טניס אלבו

🎾 מה זה טניס אלבו (Tennis Elbow)? טניס אלבו, או בשמו הרפואי Lateral Epicondylitis, הוא מצב שבו נוצרת דלקת בגידים שמחברים את שרירי האמה לחלק

קרא עוד »
דילוג לתוכן